علم الفسيولوجيا هو العلم الذي يدرس وظائف الجسم وكيفية عمل الأجهزة والأنظمة المختلفة.

وفي المجال الرياضي يهتم المدرب بشكل خاص بفهم التغيرات التي تحدث أثناء التمرين وبعده، وكيف يتكيف الجسم مع التدريب المتكرر.

عند تصميم أي برنامج تدريبي يحتاج المدرب إلى التحكم في مجموعة من المتغيرات التي تحدد الجرعة التدريبية.

ولا يمكن التحكم في هذه المتغيرات بصورة احترافية دون فهم استجابة الجسم لها.

فزيادة الحمل لا تعني دائمًا نتائج أفضل، كما أن خفض الحمل لا يعني دائمًا ضعف البرنامج.

يحتاج الجسم إلى الطاقة لإنتاج الحركة، وتشارك عدة أنظمة في توفير هذه الطاقة.

ويختلف الاعتماد النسبي على أنظمة إنتاج الطاقة بحسب طبيعة النشاط وشدته ومدته ومستوى اللياقة وفترات الراحة.

هذا الفهم يساعد المدرب في تصميم تدريبات تتناسب مع الهدف؛ فالتدريب الموجه للقوة والقدرة يختلف عن التدريب الذي يهدف إلى تطوير التحمل أو اللياقة القلبية التنفسية.

يساعد فهم الجهاز القلبي التنفسي المدرب على تنظيم التدريب الهوائي بصورة أكثر دقة وفق حالة العميل ومستواه وهدفه.

يتكيف الجسم مع الأحمال التي يتعرض لها، ولذلك يحتاج البرنامج التدريبي إلى التطور بصورة تدريجية.

لكن Progressive Overload لا يعني فقط زيادة الوزن كل أسبوع.

ويعتمد اختيار طريقة التدرج على الهدف التدريبي ومستوى العميل وقدرته على التعافي.

في التدريب الشخصي لا توجد استجابة واحدة مناسبة للجميع.

قد يؤدي شخصان البرنامج نفسه، لكن استجابتهما قد تختلف بسبب عوامل متعددة.

RPE أداة عملية تساعد المدرب على معرفة مدى صعوبة التمرين بالنسبة للمتدرب، وتفيد خصوصًا عندما تختلف الاستجابات الفردية.

فقد تكون نفس السرعة أو نفس المقاومة سهلة لشخص، ومتوسطة لشخص آخر، وصعبة جدًا لشخص ثالث.

البرنامج الجيد يحتاج إلى متابعة مستمرة لمعرفة ما إذا كان العميل يتكيف بالفعل مع البرنامج.

فهم الفسيولوجيا لا يحول المدرب إلى طبيب أو متخصص صحي.

لكنه يساعد المدرب على فهم الاستجابات الطبيعية المرتبطة بالتمرين، واتخاذ قرارات تدريبية أكثر وعيًا ضمن نطاق عمله.