عندما يبدأ المدرب في تصميم برنامج تدريبي فهو لا يحتاج فقط إلى قائمة تمارين، وإنما يحتاج إلى اتخاذ مجموعة من القرارات المتتابعة التي تحدد جودة البرنامج ومدى ملاءمته للمتدرب.

ومن أهم الأسئلة التي يحتاج المدرب إلى الإجابة عنها:

هنا تظهر القيمة الحقيقية لفهم التشريح. فمعرفة وظائف العضلات تساعد المدرب الشخصي على اختيار التمارين بناءً على الهدف الحقيقي للعميل بدلًا من الاعتماد فقط على التمارين الشائعة أو البرامج الجاهزة.

في التدريب الشخصي لا يوجد برنامج واحد مناسب لجميع العملاء؛ لأن الهدف والمستوى البدني والخبرة التدريبية والقدرة على أداء الحركة تختلف من شخص إلى آخر.

قد يعمل المدرب الشخصي مع شخص يهدف إلى:

ولهذا يجب أن يكون البرنامج التدريبي مخصصًا قدر الإمكان. ويعطي التشريح العضلي المدرب قاعدة علمية تساعده على فهم التمارين التي تتناسب مع الهدف وكيف يمكن تعديلها بما يتوافق مع مستوى العميل وقدرته على الحركة.

ولهذا أيضًا يمثل التشريح جزءًا من التأهيل العلمي في دورة المدرب الشخصي المعتمد في معهد موف، إلى جانب فسيولوجيا الجسم واللياقة البدنية والتقييم وتصميم البرامج التدريبية.

الفرق بين تنفيذ التمارين وبين ممارسة التدريب الشخصي بشكل مهني يظهر في طريقة اتخاذ المدرب للقرار.

بل يبدأ في طرح أسئلة أعمق:

وهنا تتحول ممارسة التدريب الشخصي من مجرد تنفيذ مجموعة تمارين إلى عملية مهنية تعتمد على التحليل والملاحظة واتخاذ القرار والتدرج.

كلما تقدم المدرب في مستواه العلمي والعملي، أصبح من المهم ألا يدرس التشريح بمعزل عن بقية علوم التدريب.

فالتشريح يساعد على فهم العضلات والمفاصل ووظائفها، بينما تساعد الميكانيكا الحيوية Biomechanics على فهم الحركة والقوى والعزوم التي تؤثر على الجسم.

والجمع بين التشريح والميكانيكا الحيوية وتقنية أداء التمرين وتصميم البرامج يعطي المدرب فهمًا أكثر تكاملًا للحركة الرياضية.